Bon ou mauvais pour la santé le changement d'heure 2x par an ?

Cela fait un paquet d'années qu'on nous impose, deux fois par an, le « changement d'heure ». Présenté à l'époque comme un moyen d'économiser de l'énergie, on constate aujourd'hui que les économies en question ne sont pas énormes mais par contre l'impact sur la santé oui.

Les couchers et les réveils sont compliqués, surtout pour les petits et les aînés les jours qui suivent le changement d'heure.

Notre corps est en effet régi par une horloge interne, elle-même liée à la rotation de la terre et à la succession du jour et de la nuit. Ainsi le fait d'avancer ou de reculer sa montre d'une heure  a des impacts sur le fonctionnement de notre organisme et sur son rythme.

Profitez de ce décalage horaire forcé pour identifier une faiblesse organique. Si vous vous réveillez pendant la nuit ou avez un coup de pompe pendant la journée, prenez soin de l'organe concerné.

Cette circulation d'énergie est interne au corps et se fait par un chemin tout tracé : les organes et entrailles qui nous constituent.

Notre corps se compose de 12 organes/entrailles constitués en binômes :

• foie/vésicule biliaire
• rein/vessie
• coeur/intestin grèle
• poumon/gros intestin
• rate/estomac
• myocarde/triple réchauffeur

Le cycle s'effectue sur 24 heures, l'énergie de notre corps passe par chacun des organes au rythme d'un organe toutes les 2 heures.

Par exemple:

Pour ce qui concerne le temps de sommeil (la nuit), quatre organes sont concernés

La vésicule biliaire :

• C'est la poubelle de tout ce qui n'est pas exprimé par le foie.
• Elle s'exprime entre 23h00 et 01h00.
• Elle gouverne les ligaments.
• Elle est liée aux émotions positives : tendresse, amabilité.
• Elle est liée aux émotions négatives : colère, non deuil des choses, irritabilité

Le foie :

• Il stocke et filtre le sang.
• Il s'exprime entre 01h00 et 03h00
• Il gouverne les muscles, les tendons et les ongles et communique avec les yeux.
• Il est lié aux émotions positives : précision, volonté.
• Il est lié aux émotions négatives : irritabilité, rancœur, agressivité.

Le poumon :

• Il gouverne l'énergie et la respiration. Il commande l'ouverture et la fermeture des pores. Il diffuse et fait descendre l'énergie.
• Il s'exprime entre 03h00 et 05h00
• Il gouverne le nez et la peau
• Il est lié aux émotions positives : droiture acceptation, conscience
• Il est lié aux émotions négatives : tristesse, hésitation

Le gros intestin :

• Il transporte et évacue les déchets. Il réabsorbe l'eau résiduelle.
• Il s'exprime entre 05h et 07h00.
• Il gouverne les poils et les cheveux
• Il est lié aux émotions positives : disponibilité, loyauté
• Il est lié aux émotions négatives : mélancolie, critique

Pour information : vient ensuite l'estomac qui s'exprime entre 7h00 et 9h00, puis le cœur entre 9 et 13, puis l'intestin grêle entre 13 et 15, puis la vessie entre 15 et 17, puis les reins entre 17 et 19, puis l'enveloppe du cœur entre 19 et 21, et le Triple réchauffeur entre 21 et 23.

Il y a quelques années, l'étude Euclock, menée au niveau européen, sur l'analyse du sommeil de plus de 50 000 personnes confirmait dans ses premières conclusions que « l'horloge circadienne ne s'adapte pas facilement au changement imposé par l'heure d'été. L'impact d'une heure est bien plus fort qu'on ne le pense dans le contexte des changements saisonniers. C'est notamment vrai pour les couche-tard ». Plusieurs mécanismes présidant à la qualité de notre sommeil sont en effet chamboulés. L'horaire avancé dérègle la production de mélatonine, l'hormone qui régule le sommeil et qui est produite par le cerveau sous l'effet de l'obscurité. Elle perturbe aussi la sécrétion de l'hormone de réveil, le cortisol secrété entre 5 et 8 heure solaire.

Mais le changement d'horaire a d'autres conséquences sur notre santé. Tout récemment, une étude de l'institut Karolinska de Stockholm a permis de montrer que les crises cardiaques augmentent de 5% dans la semaine suivant le passage à l'heure d'été. « Les résultats suggèrent que même des petites perturbations dans le pattern de sommeil peuvent affecter le cœur » explique Rickard Ljung, à l'origine de l'étude. L'étude est d'importance puisqu'elle a été menée pendant 20 ans sur toute la population suédoise. Mais les pouvoirs publics continuent de faire la sourde oreille à ce type d'argument.

Comment prendre soin de ses organes ?

1. Avec la gemmothérapie des méridiens

Acugem : de la gemmothérapie pour les 12 méridiens

Acugem : la gemmothérapie pour les 12 méridiens.

Acugem de Alphagem est la gamme de gemmothérapie dédiée à la Médecine Traditionnelle Chinoise (MTC). Après avoir créé des synergies pour les 5 éléments de la MTC (Métal, Terre, Eau, Bois, Feu), Alphagem innove à nouveau en proposant la gamme Acugem correspondant aux 12 principaux méridiens.

Acugem 12 méridiens sont des synergies de bourgeons (gemmothérapie) et d'extraits de plantes médicinales (phytothérapie) formulées pour équilibrer l'énergie de chacun des 12 principaux méridiens d'acuponcture.

En lien avec l'élément Métal et l'Automne :

Acugem 01 – énergie du Poumon. Pour soulager les affections hivernales dues au « Froid » et au vide de « Yang Général » et toutes les difficultés liées au Méridien du Poumon.

Acugem 02 – énergie du Gros intestin. Pour rééquilibrer la digestion, l'élimination des déchets et le blocage local. Permet également de réchauffer le « Froid ». Soulage les problématiques de circulation d'énergie au niveau du méridien du Gros intestin.

En lien avec l'élément Terre et l'Intersaison :

Acugem 03 – énergie de l'Estomac. Pour harmoniser le fonctionnement de la muqueuse intestinale et équilibrer la digestion et réguler les insuffisances de « Yin de l'estomac ».

Acugem 04 – énergie de la Rate. Pour soulager les anomalies de la fonction sanguine liées à la Rate et régulariser le vide de « Qi de la Rate ».

En lien avec l'élément Eau et l'Hiver :

Acugem 7 – énergie de la Vessie. Pour accompagner les affections urinaires et stimuler la fonction rénale. Pour optimiser les fonctions d'excrétion et de détoxification de l'organisme et corriger l' « Humidité Chaleur » de la vessie.

Acugem 8 – énergie du Rein. Pour harmoniser la fonction rénale de l'organisme. Pour traiter le « vide du Yin ou de Yang » ou « du Sang du Rein ».

En lien avec l'élément Bois et le Printemps :

Acugem 11 – énergie de la Vésicule Biliaire. Pour soulager les désagréments liés à un dysfonctionnement hépatobiliaire, en particulier pour rétablir une fonction digestive optimale. Entre dans le traitement de la « montée du Yang », du « Feu hépatique » ainsi que dans la « stagnation du Qi hépatique ».

Acugem 12 – énergie du Foie. Pour soutenir une bonne « Santé du foie », y compris le « Qi du foie » et optimiser ses fonctions ainsi qu'en cas d'agitation du « Vent du foie » et de l'insuffisance du « Sang du foie ».

En lien avec l'élément Feu et l'Eté :

Acugem 5 – énergie du Cœur. Pour soulager les symptômes cardiaques bénins, le stress et l'hyperactivité. Agit sur la stase du « sang du Cœur » et le « Feu du Cœur ».

Acugem 6 – énergie de l'Intestin grêle. Pour atténuer les inflammations et rééquilibrer la digestion. Pour traiter l' « Humidité chaleur » dans l'intestin grêle et les douleurs dues au blocage du « Qi » dans l'intestin grêle.

Acugem 9 – énergie du Maître-cœur. Pour soulager les affections liées aux problèmes de « Vide de Yang » et du « Sang et du Yin du Cœur ».

Acugem 10 – énergie du Triple réchauffeur. Pour soutenir la circulation du « Qi dans l'organisme », l'immunité et la gestion de la température corporelle. Pour traiter les grandes pathologies de l' « Humidité chaleur » dans tous les Organes et Entrailles.

Acugem se présente sous forme de flacon de gouttes à prendre par voie orale. Les gammes Acugem sont disponibles chez Herbalès.

Les synergies Acugem 12 méridiens.

Sources : Alphagem

Comment les prendre ?

5 gouttes 3 x par jour ou 15 gouttes proche de l'heure organe

1 goutte par année d'âge chez les enfants

2. Avec des fleurs de Bach

Le Walnut est la fleur qui va vous aider à vous adapter au changement.

1 à 2 gouttes dans une gourde et buvez progressivement

Cure d'une semaine

3. La mélatonine

La mélatonine aide à gérer le rythme du sommeil de deux façons essentielles : en informant votre cerveau des cycles jour-nuit et en jouant sur votre température corporelle.

La prise de mélatonine peut vous aider à mieux traverser le dérèglement induit par le changement d'heure. Comment ? En prenant votre complément alimentaire entre 30 minutes et 1 heure avant d'aller au lit, jusqu'à ce que vous ayez repris la main sur votre rythme cyclique. Alors, parlez-en avec votre professionnel de santé et retrouvez l'équilibre entre la veille et le sommeil !

Si vous voulez en savoir plus sur la médecine chinoise ou découvrir d'autres manières de prendre soin de soi, n'hésitez pas à aller voir les futures formations